Текущее время: 09 дек 2019, 10:08:23

Часовой пояс: Европа/Беларусь - Минск




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 09:10:45 
Не в сети
Футболист-новичок
Футболист-новичок

Зарегистрирован: 30 июн 2011, 09:00:38
Сообщения: 1
Здравствуйте!
Моему сыну 7 лет, занимается в СДЮШОР футболом, тренировки 4 раза в неделю. Прочла в инете следующее:
Цитата:
Регулярные занятия футболом предъявляют повышенные требования к питанию юного футболиста, восстановлению сил и энергии, учету возрастных и индивидуальных особенностей развития личности, профилактике и лечению травм и заболеваний

Я бы хотела проконсультироваться у бывалых родителей по поводу питания и восстановления сил.
Сын, начав заниматсья серьезно футболом, стало ооочень много есть. Мне не жалко :lol: , но я беспокоюсь, правильно ли я его кормлю? Вдруг ему не хватает каких-то питательных веществ? Например, утром он съедает две тарелки каши (раньше и одна с трудом влезала), за час до тренировки обед обязательно с чем-нибудь мясным, потом пироги-оладьи-блины, после тренировки сразу в раздевалке требует есть, потом дома плотненько ест, потом полдник и ужин с мясом. Причем парень худущий, ребра видно. Может быть нужно чем-то калорийным кормить?
Посоветуйте, пожалуйста.
И еще хотела бы поговорить о восстановлении и сил, и нервов. Парень очень выкладывается на тренировках, но ведь есть еще и школа :roll: . Как правильно организовать день, когда есть тренировки? Как эффективней отдохнуть в выходные?
Спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июл 2011, 09:06:11 
Не в сети
Футболист
Футболист

Зарегистрирован: 19 авг 2010, 13:41:02
Сообщения: 70
Откуда: Украина, Киев
Вот http://footballtrainer.ru/food/378-pitanie-futbolistov-rekomendacii.html можно найти некоторые рекомендации на эту тему. Но, мне кажется, нужно чтобы мальчика понаблюдал специалист. С моей точки зрения, присутствует некоторый "перебор". Хотя и необязательно. Да, аппетит растет после физических нагрузок и организм требует пополнения. Кроме того, физические нагрузки могут "подстегнуть" физический рост мальчика. Отсюда Вам и кажется, что у него только ребра да кости. Мышцы в таком возрасте практически не растут.

_________________
https://www.youtube.com/channel/UCtNV_3bnbELJk4udiiUQYzA


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: Европа/Беларусь - Минск


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

© Football.By, 1998-2019. Форум работает на phpBB © 2000-2014 phpBB Group.
Редактор проекта - Тимофей Зиновьев.

TopList Rating All.BY Rambler's Top100